jak zrobic

To tak, jakby szczerbaty chciał otworzyć piwo zebami. Żeby coś osiągnąc trzeba pracować. Jak bedziesz sie opierniczać to nic nie osiągniesz. Według mnie powinieneś zrobić sobie A6W.

jak dlamnie to porażka jest, ale jakiś na bicku spoko myśle sobie anwet zrobić za jakiś czas tylko niemoge fajnego wzoru znaleśc miały być tylko płci pekne ja piękny nie jestem ale sie wypowiedziałem sory

ale bedzie pelen cykl bo knockouta jest ok 30 porcji czyli 4 tygodnie po 1 porcji dziennie a chcialem pociagnac z 6-8 tygodni i dlatego planuje mono, najpierw z knockoutem a potem jak sie skonczy samo. czy lepiej zrobic tylko te 4 tygodnie?

Lodzianin1 jaka ankietę działu jak to zrobić ? Jestem tu nowy i nie zabardzo się orientuje ...

O w pyte ale bajer. Link z przed lat...no ale co zrobić jak wyszukiwarka nie spełniła moich wymagań. Spamu wam tu jeszcze narobie od ch ... :] Fajna sprawa z tymi "SOG'ami"

ok. tylko co to oznacza? trenuje sw 3 x w tyg. silke po tym co wkleiles mam zamiar trenowac 2x ,moze zrobic tak raz tym treningiem co wkleiles po nim act a potem znowu taki jak wkleiles tylko pozmieniac cwiczenia? act tez by wychodzil 2x. Co o tym sadzisz?

takiego czegos nie da sie niezauwazyc. piewsze mogą cie swedziec sutki troszke zrobia sie nabrzmiałe, moga sie w srodku zrobic twarde i przy dotyku nawet moze pojawic sie ból:( nastepnie wokól nich zacznie ci sie zbierac tkanaka tłuszczowa, no i cycuszki jak u dorastajacej dziewczynki

Zostało mi jeszcze 3 tygodnie splita. Więc szamać teraz normalnie CM3, a jak skończy się cykl treningowy to zrobić tydzień przerwy i dalej szamać CM3 z nowym planem?

[...] czy lepiej wcześniej ją zjeść, tzn. o 10:00 ? Reszta będzie dobrze ( bez tej oliwy co jax kazał wyrzucić, zamiast ryżu białego brązowy i graham zostaje, bo jestem wtedy w szkole ) ? Ponawiam pytanie, jak mam jeść, gdy nie mam w tym dniu treningu ? Co zrobić z posiłkami przed i po treningowymi ? Zmieniony przez - eremsc w dniu 2011-02-14 21:30:05

[...] z godz. 20:00 mogę zamienić z piersią z 16;30, czy lepiej wcześniej ją zjeść, tzn. o 10:00 ? Reszta będzie dobrze ( bez tej oliwy co jax kazał wyrzucić, zamiast ryżu białego brązowy i graham zostaje, bo jestem wtedy w szkole ) ? Ponawiam pytanie, jak mam jeść, gdy nie mam w tym dniu treningu ? Co zrobić z posiłkami przed i po treningowymi ?

Ty no właśnie trzeba zrzucić zapierdzielamy jak się da :D No to kozak ziomek 115 kg w tym wieku, Ci powiem, że aż nie zbyt uwierzyć mogę :D Wrzuć jakiś filmik kiedyś :D A od ilu ćwiczysz na siłce? i masz u Siebie zrobioną czy śmigasz na miasto gdzieś? Zmieniony przez - mlody97 w dniu 2014-11-11 18:06:51 Oj trzeba :) 115 pękło tydzien temu w [...]

prawdopodobnie chodzi o ktoras z glow bicepsa, skoro problem pojawia sie przy treningu tego typu. sprobuj zrobic bica na bramie, wyciagi gorne i sprawdz czy boli, jak nie, to jest to bic i jego glowa dluga

jak dla mnie to zalezy co najpierw sie bierze .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

nie jest dobrze jeśli masz serie właściwe na 6 powt to po co w rozgrzewce schodzisz do 1 powtórzenia ? jak serie właściwe masz 3 x 6 powt to możesz zrobić tak 6 x 50% 6 x 70% 6 x 85% tutaj się kończą serie rozgrzewkowe 6 x 90% 6 x 95% 6 x 100% oczywiście operujesz na ciężarze roboczym nie maksie w danym ćwiczeniu

No można tak zrobić. Tylko po ile serii te ćwiczenia? Jak po 4 to trochę dużo by wychodziło. Po 3 serie na ćwiczenie może by było ok.

Musiałbym razem z oblokiem miec 2 miesiące ;/ wole zrobic mostek i zejsc po zawodach na dlugo :) Ile bic hcg na mostku ?? Mam ostatnie 2 tyg redukcji jak zejsc z trena./mastera/t3? bije 75mg propa/50 trena/50mastera dziennie, t3 novohydral 2,5 tabsa? za 2 tyg chce wejsc na mostek, badania wkleje jutro Zmieniony przez - tuxhorn w dniu 2015-07-30 [...]

Sluchaj ja sobie tez robilem o tak i wyszlo mi jakos 40 powtorzen i zaprzestalem bo rece z waty ;p potem znow sprobowalem/przekroczylem 40 i lecialem juz na maxa /// to jest tak ze sily niby juz nie masz po 40 a spokojnie jeden po jednym wyciskasz i nawet 2x wiecej mozesz zrobic ... jeszcze stary pod koniec treningu robiles ? rozumiem rozgrzac [...]

W pierwszym posiłku nie jestem w stanie zjeść aż 3jajka i 100g chleba nie wiem czemu ale po przebudzeniu śniadanie jest moim wrogiem. W drugim posiłku postaram się zrobić tak jak mówisz. W trzecim posiłku dlaczego mam wywalić oliwę i banana? W czwartym posiłku, skoro mam wywalić carbo to jest mi one nie potrzebne? uzupełniam to brakami w diecie, [...]

chyba skłonie sie na skos górny, bo brama jakos nie przemawia do mnie, tylko czy dac hantle +hantle czy hantle+ sztanga?? własnie boje sie o nadwyręzenie ale jesli zrobie serie talk jak napisałem to powinno byc ok- tak?? oczywiscie ptzy odp regenracji i odzywianuiu. a tteraz z innej beczki za tydzien koncze 5 + dropy i co teraz?? zrobic 10 dni SD [...]

Powiedzcie mi jeszcze co jest lepsze w połączeniu z teściem prolongatum metka czy winko bo kumpel mi mówił że jak wezme teścia z winem to nie spadnie tyle co po mecie ! ale czy przybędzie tyle masy co po teściu i mecie Zależy mi na masie bo rzeżba u mnie ok. WIĘC CO BYŚCIE RADZILI NA WIĘKSZĄ MASĘ SKORO SKUTKI UBOCZNE PRAWIE TAKIE SAME SAM JUŻ NIE [...]